Posts tagged Ansiedad generalizada
Ansiedad y Despertar de Consciencia ( I )

Durante el tiempo en que estuve sufriendo trastorno de ansiedad generalizada, como comenté en otro de mis posts leí un montón de libros sobre el tema para saber en qué consistía y a qué me estaba enfrentando. En estos libros se definía el trastorno de ansiedad como un trastorno mental en el que, a menudo, una persona se encuentra preocupada o ansiosa respecto a muchos temas y sin motivos aparentes y le parece difícil controlar sus síntomas. Se enlazan los síntomas físicos(sudoración, mareos, dolores de estómago, insomnio, dolores en el pecho, palpitaciones, sensación de irrealidad…) con esa preocupación excesiva e irracional o pensamientos catastrofistas y las típicas preguntas, también irracionales, que se disparan después de los síntomas: los “y si…” (¿y si esta vez no es un ataque de ansiedad?, ¿y si me muero?,  ¿y si tengo un ataque al corazón?) y las emociones que sentimos después.

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Mi aliada, la ansiedad

Hace unos años, a raíz de la muerte de mi padre comencé a tener ataques de ansiedad muy fuertes. Al principio pensé que eran parte del proceso de duelo pero iba pasando el tiempo, yo me encontraba mucho mejor, y los ataques continuaban.

Los ataques de ansiedad eran casi diarios. En aquel momento no entendía nada de nada. No sabía qué era la ansiedad, nunca había sufrido nada parecido. La gente a mi alrededor me solía decir cosas como “tranquilízate”, “no le des tantas vueltas a las cosas”, “no te preocupes tanto”, “no pienses en el futuro”. De nada me servía todo aquello, aunque me lo dijesen con la mejor intención y con el propósito de ayudarme con sus palabras, yo sentía que nadie podía entender lo que me estaba sucediendo.

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